ツインブロッケンブログ

日々思ったこと、趣味と筋トレ関連

2018-10-18から1日間の記事一覧

ジム哲学1

私はジムでは他人と話したくない 理由はいくつかあるが、一所懸命になってテンションを上げてトレーニングに向かっている時にニコニコしながら他人に気を使っているのが煩わしいという事もあるし 使用重量が重くなるにつれて、若干の恐怖心と緊張感があり、…

トレーニングにおける頻度のお話

きちんと鍛えている人であればトレーニング頻度について頭を悩ませている人も少なくないだろう論文等の話では、どうも週1よりは週2回の方が効果的であり、週3回の方が2回より効果的かは不明という事だ一般的に48~72時間で回復するという考えの人が多いよう…